Massothérapie
Massage suédois
Le massage suédois est un massage très populaire et fréquemment offert dans les spas vu son caractère très relaxant. Il peut être donné de façon thérapeutique, plus profonde ou simplement en détente selon les besoins et goûts du client.
Kinésithérapie
Cette technique consiste à incorporer des mobilisations articulaires aux techniques de massages classiques. Les mouvements doux et progressifs des articulations permettent de redonner une amplitude plus fonctionnelle aux articulations et de réduire les douleurs. Le but principal de la kinésithérapie est de réduire les douleurs, souvent aigues et de courtes durées occasionnées par des troubles musculo-articulaires fréquents et mineurs tels que la bursite, la tendinite ou l’entorse.
Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel (DLM) est une technique de massage très douce et superficielle agissant sur le déplacement de la lymphe (liquide contenu dans les vaisseaux lymphatiques) vers les ganglions lymphatiques. Son but est de créer un effet de pompage pour accélérer l’évacuation des déchets métaboliques. Il est utile pour renforcer le système immunitaire, réduire l’œdème (enflure), réduire la rétention d’eau et peut même aider au niveau de la cellulite adipeuse, des maux de têtes et des sinusites. Le DLM complet est d’une durée de 1 h 30, mais il peut être aussi effectué uniquement sur les régions problématiques. Plusieurs séances peuvent être nécessaires avant d’obtenir des résultats apparents. Il est conseillé que le repas pré et post drainage lymphatique soit léger (faible en gras, sucre, sel, etc.) afin d’éviter de surcharger les organes responsables de la détoxification du corps comme le foie, par exemple. Vous devriez aussi boire beaucoup d’eau, soit environ 2 litres par jour, pour aider à l’évacuation des déchets / toxines.
Flushmassage
Le flushmassage ou massage sportif est tout le contraire du massage de détente. Son rythme est accéléré et la pression est plus superficielle, car son but est de réchauffer les muscles avant un effort physique. Le flushmassage est généralement réalisé sur une zone corporelle spécifique soit celle dont le sportif a le plus besoin dans son sport, mais il peut être aussi réalisé sur l’ensemble du corps. Il contribue à prévenir les blessures et à améliorer les performances sportives. Un flushmassage complet durera au maximum 30 minutes.
Myoflossing
Le myoflossing est un outil pouvant être inclus à tout type de massage. Il consiste à enrouler une bande élastique faite de Latex autour d’un muscle ou d’une articulation. Il est normal qu’une forte compression soit ressentie, mais n’ayez crainte, la compression n’est maintenue que deux minutes au maximum. Cette compression combinée à des mouvements permet d’augmenter l’étirement musculaire en optimisant l’efficacité des mobilisations musculaires et ainsi d’avoir une plus grande amplitude sans la bande élastique. La restriction sanguine suivie d’un afflux sanguin soudain permettrait aussi de nourrir la zone atteinte, d’aider à dégager la fibrose tissulaire, réduire un œdème et contribuerait ainsi à diminuer la douleur.
Massage de la femme enceinte
Le massage populairement prodigué à la femme enceinte est le massage suédois, mais il est tout à fait possible de travailler certaines tensions plus profondes chez la femme enceinte. La grossesse et ses hormones apporte son lot d’inconforts souvent au cou, au lombaire (bas du dos), sciatique, jambes et pieds. Le massage est donc une solution douce et efficace pour apaiser ces maux durant cette belle aventure. Le(la) thérapeute connait bien les zones à éviter chez la future maman et cette dernière peut être installée confortablement sur le ventre grâce aux coussins de maternité ou elle peut recevoir le massage sur le dos ou sur le côté selon sa préférence.
Massage de l’enfant et du bébé
Pour une première expérience chez un enfant, nous conseillons généralement un massage de 30 minutes au maximum afin de familiariser votre enfant à la massothérapie. Les enfants sont généralement plus timides et chatouilleux, mais votre thérapeute connait bien les techniques pour optimiser le confort et le calme chez l’enfant. Pourquoi offrir un massage à mon enfant? Plusieurs enfants souffrent d’anxiété et le toucher a cette capacité d’apaiser le corps et l’esprit. Même en l’absence d’anxiété ou de douleurs, il reste que les enfants grandissent rapidement et sont en constant développement d’où la pertinence de la massothérapie pour décontracter la musculature.
Décontraction du diaphragme et respiration
Saviez-vous qu’une mauvaise technique respiratoire peut mener à des tensions dans vos muscles respiratoires et ces mêmes tensions pourraient être une cause de vos maux de dos et de cou? En effet, le diaphragme, notre plus gros muscle inspiratoire, s’attache au niveau des côtes et des vertèbres d’où l’incidence sur le dos.
Il arrive qu’avec le stress et les contractures/tensions aux principaux muscles inspiratoires, d’autres muscles accessoires, plus petits et moins forts doivent se contracter davantage (prennent le relais) pour aider la respiration. C’est le cas entre autres des scalènes qui sont des petits muscles du cou.
Sachant que l’on inspire et expire environ 22 000 fois par jour, imaginez essayer de soulever le poids de votre cage thoracique avec vos petits muscles du cou…Normal que certaines tensions s’installent avec le temps!
Vacuothérapie
La vacuothérapie aussi connue sous le nom de cupping ou massage aux ventouses est une thérapie très ancienne originaire de Chine, d’Égypte et du Moyen-Orient qui utilise la succion crée par des ventouses afin d’activer la circulation sanguine et lymphatique ainsi que réduire les adhérences dans nos tissus. Cet outil peut aussi être bénéfique sur le traitement de la cellulite, la congestion sinusale et pour diminuer l’enflure et l’inflammation. En diminuant la fibrose, une diminution de la douleur est généralement remarquée.
Massage sur chaise
Le massage sur chaise est un massage qui se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour la massothérapie. Il s’exécute habituellement sur les vêtements et se concentre sur les régions du dos, du cou et des membres supérieurs. Sa durée est de 15 à 20 minutes. Il est adapté à chaque personne et consiste une excellente option de gestion de stress et des tensions musculaires reliées au travail de bureau. La chaise ergonomique étant portative et relativement compacte, il est l’option de choix pour le massage en entreprise.
Taping neuroproprioceptif
Vous avez peut-être déjà aperçu ces bandes colorées sur la peau d'un athlète, mais détrompez vous, cette thérapie n'est pas seulement destinée aux athlètes. Le taping neuroproprioceptif aussi appelé TNP ou kinésio tape est un outil qui stimule la microcirculation et peut aider à corriger la posture, à réduire les douleurs et à drainer une zone du corps. Le TNP est normalement appliqué à la fin du massage, sur une peau propre et sèche et il peut être laissé en place jusqu'à 5 jours !
Relâchement myofascial
Les muscles sont entourés d'enveloppes appelées fascias et le relâchement de ces fascias favorise indirectement le relâchement des muscles connexes.
Réflexologie plantaire
La réflexologie est une méthode thérapeutique qui vise la stimulation des réflexes reliés à certains points précis du corps dont les pieds, les mains et la tête, notamment par le massage par points de pression, dans le but d’atténuer ou d’éliminer la douleur ressentie à un autre endroit et/ou faciliter et régulariser le fonctionnement d’un organe.
Pressothérapie
La pressothérapie est la thérapie par laquelle la pression exercée par le gonflement segmentaire de compartiments de bottes ou manchons engendre un mouvement des liquides vers les carrefours de captation (ganglions lymphatiques). Dans ce cas-ci, les bottes se gonflent graduellement en débutant par les pieds jusqu'aux cuisses pour ainsi faire un mouvement de pompage vers les ganglions des aines. Cette thérapie a le potentiel de réduire l'enflure (oedème), réduire les jambes lourdes et améliorer la récupération musculaire. Le niveau de gonflement de l'appareil est ajustable pour assurer une pression confortable à chacun.
