Kinésiologie
Évaluation de la condition physique
L'évaluation de la condition physique débute par un période de recueil d'informations pour bien cibler vos objectifs. Ensuite, le (la) kinésiologue évalue différents paramètres pertinents comme l'endurance des muscles stabilisateurs du tronc, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, etc. Une évaluation posturale sera également réalisée.
Cours de groupe
Les cours de groupe se donnent à Repentigny dans les parcs avoisinants le centre, principalement au Parc Larochelle. Les types de cours varient selon les saisons, mais vous pouvez retrouver des cours de TRX (système de sangles à suspension), entraînements en circuit et plus encore. Ils conviennent à tous les niveaux et sont un excellent moyen de garder la motivation et de socialiser.
Entraînement privé
L'entraînement privé, d'une durée de 60 minutes, vous permet d'expérimenter une séance d'entraînement personnalisée à vos intérêts et objectifs. Elle peut se réaliser à l'extérieur dans un parc avoisinants avec du matériel portatif ou dans un petit gym privé équipé de tapis roulant, vélo stationnaire, banc, step et poids libres. Si vous préférez vous entrainer de la maison, un encadrement virtuel via vidéoconférence est possible! Vous avez envie d'un encadrement sans être seul ? Vous pouvez réserver un entraînement semi-privé avec une, deux ou trois autres personnes.
Conseils et entretien motivationnel
Nous savons qu'en débutant l'activité physique ou après plusieurs années de sédentarité, il est possible de ne plus savoir par où commencer. Vos horaires sont chargés et il se peut que vous vous demandiez quand et comment faire place au mouvement dans votre quotidien. Le kinésiologue est votre allié pour s'adapter à votre réalité et vous guider dans votre plan d'action vers un mode de vie plus actif.
Ergonomie de poste de travail (bureau)
La plupart des travailleurs de bureaux travaillent de façon statique pendant plusieurs heures consécutives. Cela combiné à une posture souvent inadéquate contribue au développement de troubles musculosquelettiques et de douleurs. Le kinésiologue peut apporter les correctifs nécessaires à votre poste de travail afin de prévenir, atténuer ou parfois éliminer les inconforts liés au travail de bureau. Une consultation initiale incluant le recueil d'informations et les correctifs peut durer entre 45 et 60 minutes et un suivi de 20-30 minutes au bout d'un mois sera réalisé.
Périnatalité
Encore aujourd'hui, l'activité physique durant la grossesse est un sujet qui effraie certaines futures mamans. Pourtant, dans le cas d'une grossesse normale, être active est essentiel et apporte beaucoup plus de bienfaits que de risques pour la santé du bébé et de la maman. Le (la) kinésiologue est formée pour vous enseigner la bonne façon de ''forcer'' et les exercices les plus adaptés à votre grossesse, en plus de vous conscientiser sur votre plancher pelvien. La première rencontre d'évaluation permettra d'observer votre posture, de faire certains tests s'il y a présence de douleurs musculaires et articulaires reliées à la grossesse ainsi que recueillir les informations pertinentes pour personnaliser vos entraînements. La séance d'entraînement privé servira à valider la bonne exécution des exercices et à apporter les correctifs nécessaires au besoin.
Prévention des chutes (personne âgée, vieillissement)
Avec le vieillissement et l'augmentation de la sédentarité, la perte de masse musculaire s'accroît plus rapidement. Cette perte a plusieurs effets délétères sur l'équilibre, la confiance et la condition physique générale. Le kinésiologue prendra le temps de discuter avec vous de votre situation, évaluera votre condition physique à l'aide de tests rapides à réaliser et vous guidera vers des exercices personnalisés pour améliorer vos capacités physiques ou prévenir leur déclin. Préserver votre confiance et votre autonomie est une priorité!
Douleurs chroniques lombaires
Les douleurs lombaires chroniques peuvent être très handicapantes. C'est pourquoi suivre un programme de gestion de la douleur peut vous aider à augmenter votre autonomie dans vos activités quotidiennes et augmenter votre qualité de vie. Lors de l'évaluation initiale, le kinésiologue vous aidera à cibler les mouvements problématiques, puis il vous conseillera des exercices pour diminuer les symptômes douloureux.
HTA, diabète, dyslipidémie (cholestérol)
Que vous soyez affectés par le diabète, l'hypertension ou autre problème métabolique, le kinésiologue est outillé pour vous conseiller sur les meilleurs types d'activités physiques pour votre condition.
